Erfahren Sie mehr über Apps, die Ihnen helfen können, Ängste zu kontrollieren. Wir stellen Breathe2Relax, Mood Notes, IntelliCare und Hellomind vor. Sie alle sollen Ihnen helfen, Ängste abzubauen. Jede Anwendung hat einzigartige Funktionen und Vorteile.
Breathe2Relax ist eine Anwendung, die mit geführten Atemübungen hilft, Ängste zu kontrollieren. Die App ist einfach zu bedienen und hat eine klare Benutzeroberfläche. Sie bietet Schritt-für-Schritt-Anweisungen und klar beschriftete Abschnitte.
Die App bietet auch eine kurze Beschreibung der Übungen und zeigt ein Demonstrationsvideo. Diese App konzentriert sich auf die Zwerchfellatmung, um eine tiefere Entspannung zu erreichen.
Es wurde speziell für Menschen mit PTSD, TBI und anderen psychischen Problemen entwickelt.
Es hat sich gezeigt, dass es die Symptome von Depression, Angst und Stress reduziert. Die App enthält auch Atemübungen, die an Ihre speziellen Bedürfnisse angepasst werden können.
MoodNotes ist eine tagebuchähnliche Anwendung, die gesündere Denkgewohnheiten fördert. Das Design basiert auf den Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie, die nachweislich Menschen mit Depressionen, Angstzuständen und Drogenmissbrauch hilft.
Es ist kein Ersatz für eine professionelle Therapie, aber es kann eine gute Möglichkeit sein, Ihre Gefühle zu beobachten und gesündere Gewohnheiten zu entwickeln.
Mit der App können Sie Ihre Stimmung verfolgen und gesündere Denkgewohnheiten entwickeln, indem Sie sehen, was Ihre Stimmung auslöst.
Es bietet auch Werkzeuge, die Ihnen helfen, Denkfallen zu erkennen und zu lernen, wie Sie sie bekämpfen können. Es gibt eine kostenlose Version von MoodNotes für iPhone und iPad, aber Sie können auch ein Abonnement abschließen, um unbegrenzte Einträge zu erhalten.
Das Hellomind-Programm, das auf Audio-Hypnose basiert, hilft Menschen, ihre Ängste und ihren Stress zu kontrollieren
Sie enthält Übungen und Strategien zur Überwindung von Phobien und zur Verbesserung des Selbstwertgefühls. Die Nutzer können die Anwendung kostenlos ausprobieren, um zu sehen, ob sie das Richtige für sie ist. Wenn die kostenlose Version des Programms nicht ausreicht, können sie bezahlen, um Zugang zu weiteren Inhalten zu erhalten.
Hellomind bietet auch ein Spiel namens Whats Up? an, mit dem die Nutzer positive und negative Gewohnheiten verfolgen können. Es hilft den Nutzern, sich Ziele zu setzen, um gesunde Gewohnheiten zu kultivieren.
Das Spiel enthält eine Erdungsübung, die den Nutzern hilft, in die Gegenwart zurückzukehren und sich zu beruhigen. Viele Menschen leiden unter Angstzuständen aufgrund rasender Gedanken. Daher ist ein Spiel, das hilft, den Geist von diesen Gedanken zu befreien, sehr nützlich.
Apps zur Sorgenbeobachtung sind eine gute Möglichkeit, um zu lernen, wie man seine Ängste kontrollieren kann. Diese Apps nutzen die kognitive Wissenschaft, um Sie durch Ihre täglichen Aktivitäten zu führen.
Diese Apps enthalten auch geführte Angsttagebücher, Bewältigungstechniken und Stimmungsaufzeichnungen.
Das kann Ihnen helfen, Ihre Ängste zu beseitigen und sich wieder den Dingen zu widmen, die wirklich wichtig sind. Die Sorgenuhr hat anpassbare Einstellungen für eine Vielzahl von Umständen. Wählen Sie den Aspekt Ihres Lebens, der Sie beunruhigt, und ändern Sie die Einstellungen, um dies zu berücksichtigen.
Wenn Sie sich zum Beispiel Sorgen machen, dass Sie zu spät zur Arbeit kommen, könnten Sie den Kontext von "Chancen" in "unbekannt" ändern.
Rootd ist eine App gegen Panikattacken und Angstzustände, die den Nutzern beibringt, wie sie ihre Emotionen kontrollieren können. Ihr benutzerfreundliches Design und die von Therapeuten anerkannten Inhalte haben dazu beigetragen, dass die App zu einer der beliebtesten Apps für Panikattacken und Angstzustände auf Mobiltelefonen geworden ist.
Die App ist kostenlos und hat sich der Demokratisierung ihrer Plattform verschrieben
Obwohl die wichtigsten Funktionen zur Linderung der Beschwerden kostenlos zur Verfügung stehen, können die Nutzer eine monatliche Gebühr für erweiterte Funktionen bezahlen, die ihnen helfen, ihre Symptome langfristig zu kontrollieren.
Rootd verfügt auch über ein Tagebuch-Tool, mit dem die Nutzer ihre täglichen Emotionen aufzeichnen können.
Mit dem Tagebuch-Tool in der App können die Nutzer verfolgen, wie sie sich an einem bestimmten Tag fühlen und was sie an diesem Tag erledigt haben. Die Nutzer können auch Sprachnotizen aufnehmen oder dem Tagebuch zusätzliche Notizen hinzufügen.
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